Arrêtez de rester assis
Après la dépendance à la drogue ou à l'alcool, les Français ont désormais une nouvelle habitude préoccupante : rester assis trop longtemps. Pour combattre les risques pour la santé liés à la sédentarité, Régis Juanico propose une solution simple : rester actif et bouger plus.
Écrit par Marion Torquebiau
Selon les médecins, les modes de vie actuels sont trop peu actifs, que ce soit en travaillant assis à un bureau, en mangeant, en prenant le métro ou en restant chez soi sur le canapé. Le cardiologue François Carré souligne dans la préface du livre "Bougeons !" les dangers du manque d'activité physique, qui peut conduire à des maladies chroniques telles que l'obésité, le diabète ou l'infarctus. En France, entre 40 000 et 50 000 personnes meurent prématurément chaque année en raison du manque de mouvement. Selon l'Observatoire national de l'activité physique et de la sédentarité (Onaps), une personne est considérée comme sédentaire si elle passe plus de sept heures par jour assise ou allongée en étant éveillée.
Après la crise du Covid-19, Régis Juanico souligne dans ce texte l'importance de lutter contre la sédentarité, un problème majeur pour la santé publique. En tant qu'expert en politique sportive, il prône la mise en place d'une stratégie nationale pour encourager un mode de vie plus actif. Pour sortir de ce cycle néfaste de l'inactivité, l'auteur propose des solutions simples adaptées à tous les âges, comme se lever au moins toutes les demi-heures ou se fixer comme objectif de marcher 1.000 pas supplémentaires par jour.
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